{"id":3928,"date":"2022-09-22T18:50:33","date_gmt":"2022-09-22T16:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/metamorfica.info\/?p=3928"},"modified":"2024-07-18T14:37:08","modified_gmt":"2024-07-18T12:37:08","slug":"los-duelos-y-el-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metamorfica.info\/index.php\/2022\/09\/22\/los-duelos-y-el-otono\/","title":{"rendered":"LOS DUELOS Y EL OTO\u00d1O"},"content":{"rendered":"\n

Dejamos atr\u00e1s la estaci\u00f3n del calor, de las vacaciones, de estar m\u00e1s pa’fuera que pa’dentro. El sol anima a la extroversi\u00f3n, a socializar y a relativizar los problemas.<\/p>\n\n\n\n

Con la llegada del oto\u00f1o entramos en otro terreno. Las horas de luz se reducen considerablemente, nos metemos m\u00e1s hacia dentro. Llega la reflexi\u00f3n y las cosas vuelven a tomar la importancia que hab\u00edamos dejado aparcada durante unos meses.<\/p>\n\n\n\n

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Muchas cosas que escaparon a nuestro control sucedieron durante el a\u00f1o (entramos en la \u00faltima etapa que nos lleva hacia el a\u00f1o nuevo). Durante el verano no pensamos mucho en ellas, pero ahora nos sentimos pesad@s, melanc\u00f3lic@s, tristes, aunque con una pizca de ilusi\u00f3n inidentificable… pero es tan tenue que al final termina teniendo m\u00e1s peso la sensaci\u00f3n de que algo no va bien.<\/p>\n\n\n\n

Y ciertamente as\u00ed es. En nuestro inconsciente hay varios duelos que no hemos cerrado. Situaciones, personas, trabajos, animales de compa\u00f1\u00eda que estaban presentes cuando el a\u00f1o empez\u00f3, pero que ahora ya no est\u00e1n… No hemos cerrado esas etapas, entendido lo que podemos aprender de ellas, o perdonarnos por creer que somos responsables de eso que ocurri\u00f3. Todo eso se acumula en el inconsciente y las situaciones presentes que vamos viviendo no las podemos disfrutar plenamente porque no hemos cerrado con todo aquello. <\/p>\n\n\n\n

Nuestra mente est\u00e1 comparando constantemente las situaciones presentes con lo que hemos dejado sin resolver del pasado. Y nos lo pone de cara una y otra vez para que podamos parar, y dedicar la atenci\u00f3n suficiente a identificar qu\u00e9 es lo que no hemos resuelto.<\/p>\n\n\n\n

A este proceso nos invita el OTO\u00d1O. Preciosa estaci\u00f3n que parece una segunda primavera….pero donde nos arrastramos a los m\u00e1s oscuro de nuestra psique. S\u00f3lo liberando las emociones \u00abnegativas\u00bb asociadas a esas situaciones o eventos no resueltos podremos continuar con alegr\u00eda y m\u00e1s livianos el nuevo a\u00f1o que llega.<\/p>\n\n\n\n

Para poder afrontar esto de una manera amable y lo m\u00e1s apetecible posible… os traigo este ejercicio, ritual, acto simb\u00f3lico… como cada cu\u00e1l se sienta m\u00e1s a gusto con el nombre. \u00a1Funcionar\u00e1 igual!<\/p>\n\n\n\n

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TRANSFORMA SITUACIONES CADUCADAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n id\u00edlica es realizar este ejercicio en un bosque, pero igualmente bien nos va a servir un parque o zona m\u00e1s o menos \u00abverde\u00bb que tengamos cerca. A\u00fan as\u00ed voy a describir el ejercicio en funci\u00f3n de si estamos en un bosque o en una zona urbana verde:<\/p>\n\n\n\n

Bosque<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Ac\u00e9rcate al bosque m\u00e1s cercano que tengas. Mental\u00edzate de que las emociones de pesadez y nostalgia que tienes son se\u00f1ales de tu inconsciente que te indican que tienes trabajo por delante antes de continuar tu sendero por la VIDA. Si no te enfrentas a ellas, las miras de frente y las resuelves las ir\u00e1s arrastrando el pr\u00f3ximo a\u00f1o, porque tu mente estar\u00e1 record\u00e1ntote en las situaciones futuras que vivas que no encontraste una soluci\u00f3n a ello y por lo tanto te crea malestar emocional.<\/li>
  2. Una vez en el bosque, busca con la mirada alg\u00fan elemento del mismo que est\u00e9 varias veces repetido (hojas en el suelo, palos, pi\u00f1as). Cualquier elemento sirve, pero deben de ser suficientes porque vas a necesitar una unidad por cada \u00abduelo\u00bb que identifiques que tienes que realizar. Es importante que sean cosas \u00abmuertas\u00bb, caducadas… cosas de las que la naturaleza se est\u00e1 desprendiendo porque han terminado su ciclo y ahora les toca transformarse en otra cosa.<\/li>
  3. Ahora llega lo interesante; identificar los duelos. Esta parte hay que ser valiente. Son todas aquellas cosas de tu vida en las que piensas y te pones a llorar, o te entristecen enormemente o incluso quieres esquivar completamente y por ello intentas no pensar nunca en ellas. Estamos buscando situaciones de gran cambio en tu vida; p\u00e9rdida de personas o de relaciones, cambios de trabajo, cambiar de casa, pasar de una etapa de la vida a otra, crisis de identidad, accidentes que han cambiado aspectos de tu vida…. cualquier cosa que te remueva, en definitiva.<\/li>
  4. Cuando tengas identificado el primero de los duelos observa a tu alrededor y pensando en ello deja que la mirada te lleve a un objeto (pi\u00f1a, palo, piedra…) C\u00f3gelo, y desde ese instante ese objeto natural representa la situaci\u00f3n de tu duelo. \u00c1brete a sentir el dolor que te produce no haber resuelto en tu interior esa situaci\u00f3n. Si es una relaci\u00f3n, expresa al objeto todo aquello que le hubieras querido decir a esa persona y que nunca hiciste. Deja que salgan las l\u00e1grimas, son curativas y transformadoras (ayudan a disminuir la carga emocional que asociamos a un acontecimiento, siempre y cuando se llore de esta forma consciente). Una vez hayas expresado todo lo que sientes, ahora piensa en qu\u00e9 puedes aprender de esa situaci\u00f3n para el futuro. C\u00f3mo vas a resolver as\u00ed una situaci\u00f3n parecida si se te presenta en el futuro. IMPORTANTE: la soluci\u00f3n que encuentres debe de dejarte una enorme sensaci\u00f3n de paz cuando la pronuncies. Fuera quedan pues soluciones vengativas, violentas, de ignorar al otr@… Han de ser soluciones que nos hagan sentir bien con nosotr@s mism@s, \u00a1nunca quedarnos con una emoci\u00f3n peor que la que tra\u00edamos!<\/li>
  5. Cuando te sientas en paz con ese duelo, piensa en otra situaci\u00f3n que se te venga a la cabeza con la que no est\u00e1s tranquil@ en tu vida. Cuando lo tengas localizado vuelve a buscar con la mirada alg\u00fan objeto que pueda representarlo. En ese instante ese objeto es la situaci\u00f3n de tu duelo. Repite a partir de este punto lo realizado en el apartado anterior.<\/li>
  6. Contin\u00faa as\u00ed con tantas cosas como te vengan al coraz\u00f3n. Acabando siempre con una sensaci\u00f3n de paz ante la situaci\u00f3n que encuentres.<\/li>
  7. Cuando ya no tengas m\u00e1s cosas por trabajar, o ya no quieras limpiar m\u00e1s el inconsciente por ese d\u00eda haz un resumen. Por cada duelo intenta resumir en una palabra la soluci\u00f3n, porque te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil recordarlo en el futuro.<\/li>
  8. Dir\u00edgete a una zona del bosque que te parezca especial y esconde todos tus objetos juntos en ese lugar. Dej\u00e1ndolos all\u00ed y sabiendo que son objetos perecederos programas a tu mente inconsciente de que la soluci\u00f3n dada a esas situaciones en duelo ya est\u00e1 en marcha, ya es as\u00ed, no hay que esperar nada. Has encontrado una soluci\u00f3n que te hace sentir en paz y esos objetos ser\u00e1n degradados por la Naturaleza hasta convertirlos en un nuevo sustrato nutritivo para animales, hongos bacterias y futuras plantas, animales de nuevo… Es decir, has transformado tus situaciones problem\u00e1ticas en soluciones que van a alimentar y nutrir la manera que tienes a partir de ahora a enfrentarte a situaciones parecidas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Zona urbana verde<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Los pasos son los mismos que para el bosque, s\u00f3lo hay que hacer algunas modificaciones si el d\u00eda que lo haces no est\u00e1s sol@ en ese espacio o quieres hacerlo con mayor intimidad y tiempo.<\/p>\n\n\n\n

    Modificaciones:<\/p>\n\n\n\n

    Paso 2. Recoge varias cosas al azar. Una vez vuelvas a casa para realizar el ejercicio ya puedes detenerte con calma a identificar cada duelo, uno por uno y elegir el objeto natural con el que lo identificas.<\/p>\n\n\n\n

    Paso 8. Puedes elegir entre enterrar los objetos en un jard\u00edn cercano o si quieres hacerlo todo desde casa puedes usar una meceta, o quemar los objetos que elegiste.<\/p>\n\n\n\n